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随着生活水平的提高，人们势必在“仓廪实”之后对精神生活有更高的追求。而在一个加速流动的社会中，个体获得更多的自由但也更加孤独，各种现实的压力接踵而至，不确定性日趋增多，几乎人人都在寻求一个情绪宣泄的出口，以获得片刻的喘息和慰藉。
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再次，年轻人应提升社交能力。社交技能训练是克服社恐的有效手段之一。它可以帮助年轻人提高社交技巧和自信心，更好地应对社交场合中的挑战。年轻人可以积极参加各种社交活动，如兴趣小组、社团活动、志愿者活动等。这些活动不仅可以提供更多的社交机会，还可以帮助他们建立积极的社交经验和人际关系。在参与活动的过程中，年轻人可以逐渐学会如何与他人建立联系、如何表达自己的观点和感受、如何处理冲突和分歧等社交技巧。
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