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湖北云梦，方寸之地，却保存了大量从战国至汉初的时代印迹。云梦考古出土的一枚枚秦汉简牍，记录了风云时代的真实面貌，里面有脉脉温情的家长里短，更有激荡飞扬的家国情怀，是中国统一多民族国家形成的不容置疑的历史佐证。
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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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