容易紧张的人有点原因:1，没有自信，所以首先要提高自己的能力，能力上去了，面对事情就不会紧张慌乱。2，对接触的人或事过分看重，心理预期过高。这种情形要降低预期，作最坏的打算，心理自然就放松了。3，所处环境压力太大，要注意调整心态，凡事只要尽力了就行了，这样想心理才能真正放下。

人为什么会紧张

人的紧张是一种自我保护心理机制所反应在躯体上的表现，这种保护机制于身体上和必理上都有影响。比如说，你当遇到危险，大脑皮层信息C区就会向身体各部的神经单元发布紧急动员令，这时候，肾上腺开始分泌激素，给予身体的各部位提高反应能力，心动加速，确保可能到来的应急动作如逃跑，跳跃，躲避，还击所需要的力量。由于这种身体反应体现在躯体上就会出现脑血管暴涨，双眼发红，有的人还会大汗淋漓等紧张状态。心理上的反应也是同样的道理。这种应急反应会随着经验而衰减，当一次的紧张并没有对你带来实质性的伤害，下次遇到这种情况，就不会有那么强烈反应。所以，只要调整心态，慢慢适应，以后遇事不不会那么紧张了。

平时老紧张是啥原因？

紧张很可能是一种焦虑不安的情绪，容易紧张是指容易出现紧张、焦虑不安的情绪。它的病因是多元性的，往往有一个精神应激，也就是外界的一个刺激，不管是人际关系、婚姻关系、性关系等生活事件的影响，应激事件的强度足够强，持续时间足够长，被患者认为是异乎寻常的刺激。
另外一个是遗传素质，个人素质的性格特征、个体易感素质，在外界刺激的作用下容易出现精神紧张，所以是两个方面互相结合而导致的精神紧张。