吃饱饭后许多人都会出现发困想睡觉的现象，这是一种正常现象不要担心，从医学上来讲是因为进食后胃肠活动增强了，需要更多的血液来参与消化功能。这样会导致血液分配重新调整，分配到消化系统的血液增多了，而分配到大脑系统的血液量减少了，就可能出现大脑供血不足缺氧发困想睡觉的现象，建议大家吃饭不要饱食，饭后适当休息，这样才能保证你的肠胃是健康。
老是睡觉是什么原因？如果老是吃饱了之后就睡觉，这种可能性就是，从医学上来讲是肠胃由于消化吸收现象，吃完食后大部分血液进入肠，用于消化吸收食物，相对应脑中血液就会降低从而产生困倦。

人为什么一吃饱就想睡觉

关于人一吃饱就想睡觉的原因，参考以下三点：
1、与胆囊收缩素有关
人体内分泌的胆囊收缩素，在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落，睡意也是在饭后开始显著增加之后趋于平缓。
2、与食欲素含量低有关
食欲素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下时人就会昏昏欲睡，不想运动。而食欲素含量高的时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。
3、与副交感神经亢奋有关
通过食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让血压下降心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠。
所以，饭后不可立即睡觉。吃饱就睡有损我们的身体健康，不但不利于消化还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时。
午休的时间过短会达不到休息的效果，而时间过长则会出现睡不醒的状况，醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力。实际上，午休15～30分钟最适宜，能达到较好的养精蓄锐效果。



扩展资料
一、吃太饱有这些危害
1、身材变形
吃太多最明显的危害就是会发胖，人经常性地吃下太多食物，会导致营养过剩，最终转化为脂肪，形成肥胖。而如今，肥胖是多种慢性疾病的最常见因素，包括高血压、糖尿病、脂肪肝等。
2、损伤肠胃
吃的太饱时，胃的消化不及时，消化功能也会变慢，而食物就会一直堆积在胃里，加重胃的负担。再则，胃也是需要休息的，如果长期处于饱腹状态，胃得不到好的休息的调养，就会引发胃病。
3、大脑运转变慢
人经常常说“吃饱饭才有力气干活”，虽然吃饱是能够给身体提供能量，但另一方面也会给你产生疲劳感，减慢工作效率，这也是为什么吃完饭就想睡觉的原因。
4、癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
5、老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
6、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
7、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
二、七分饱
说到七分饱，很多人肯定没什么概念，也不知怎么判定。下面这则数据就告诉你到底啥是七分饱。
一分饱：感觉才吃了两口，还能听到肚子在叫，头还饿的有点发晕，平时不爱吃的都想吃
两分饱：明显感觉自己很想吃东西，看见什么都觉得很好吃
三分饱：虽然肚子不叫了，但还有怅然若失的空腹感
四分饱：不饿了，但胃里面还是有空间装吃的！
五分饱：还能吃，开始慢慢挑自己喜欢的食物吃
六分饱：有点饱了，感觉还可以再吃一点
七分饱：吃饱了，感觉可吃可不吃
八分饱：有点多，胃感觉满满的
参考资料：山东科技报社－吃饱后想睡觉与人体的自我调节有关