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运动对于头发健康也有（yǒu）着积极的影响，但（dàn）运动方式的选择（zé）很关键（jiàn）。陈维（wéi）文（wén）表示：“推（tuī）荐（jiàn）选择太极拳、八段（duàn）锦等能够使形体和精神（shén）共同放松的运动。”这类运动注重身体（tǐ）动作与（yǔ）呼吸（xī）、意（yì）念（niàn）的（de）配合，在运（yùn）动过程中，人们能够将注意力集中在对身体（tǐ）的感知上，达到身心（xīn）合一的（de）状态，有助（zhù）于排除（chú）杂念，促进全身气（qì）血（xuè）流（liú）通，滋（zī）养头（tóu）发。与之相反（fǎn），过度亢奋（fèn）或单纯追求（qiú）肌肉力量训练（liàn）的运（yùn）动，可能（néng）会使（shǐ）身体疲劳，精神紧（jǐn）张，不利（lì）于头发健康。
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