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再次，社交媒（méi）体与虚拟社交是加剧年（nián）轻人“社恐（kǒng）”的（de）外部因素。随着（zhe）互（hù）联网的普及和虚拟社（shè）交媒体（tǐ）的兴起（qǐ），人们的交流方（fāng）式发生了翻天覆地（dì）的（de）变化（huà）。虽然社交媒体提供了便捷（jié）的沟通渠道，但（dàn）也削弱（ruò）了面对面交流的能力。许多年轻（qīng）人（rén）沉迷（mí）于虚（xū）拟社交世界，却忽（hū）视（shì）了现实中的（de）社交技能（néng）培养（yǎng）。这种（zhǒng）现（xiàn）象被称为（wèi）“宅文化”，即人们更（gèng）愿意待（dài）在家里通过电（diàn）子设（shè）备（bèi）与（yǔ）他人（rén）交流，而不是走出家门参与现实生活中的社交活动。社交媒体上的信息过载和（hé）算法推荐也（yě）可（kě）能导致年轻人产生自我（wǒ）怀疑和焦虑（lǜ）。他们可（kě）能会因为（wèi）自己（jǐ）的外（wài）貌（mào）、才华（huá）或社（shè）交能力不（bù）如他（tā）人而感到自卑和不安。同时，社交媒（méi）体（tǐ）上的负面（miàn）信息（xī）也（yě）可能（néng）加剧（jù）年轻人的（de）社交压（yā）力，使他们在面对社交场合（hé）时（shí）更加紧张和焦虑。
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