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“春节溯源”介绍了（le）春节（jié）的雏形，列举了腊八、小年、除夕（xī）、正月初一、正月初五及正月十五的（de）历史习俗及其来源；“巳蛇呈（chéng）祥”介绍了“蛇”的文字演变，通过与“蛇”相关的典籍（jí）记载、各类传（chuán）说、文（wén）学作（zuò）品等（děng）内容（róng），呈（chéng）现蛇的文化属性的多（duō）次演（yǎn）绎与丰富变化；“春节非遗”展现了春节寓意美好愿望的一系列（liè）文化（huà）活动，重点介绍了与春节相关的（de）国家级非（fēi）物质文（wén）化遗产代表（biǎo）性项目，如剪纸、年画、春联、舞龙、舞狮、元宵节（jié）等。
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其次，张晋建议老年（nián）人适度运动（dòng）并（bìng）进行（xíng）自（zì）我按摩。老年人通（tōng）常会觉得（dé）腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在（zài）家里窗（chuāng）户（hù）旁边（biān）阳光充足的地方，练习（xí）坐（zuò）式八（bā）段锦（jǐn）和坐式易（yì）筋经等（děng）中医传统功（gōng）法，每（měi）天大约20分（fēn）钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛（máo）巾操，既能够放（fàng）松肩颈，也有利于（yú）改善（shàn）呼吸功能。
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