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陈维文介绍，按摩应从放松头皮开始，“就像做任何事情前都要先打好基础一样，头皮放松了，后续的按摩才能事半功倍”。可先用指腹轻柔按摩头皮，然后顺着头发方向用经络梳梳头，“比如我自己平时梳头时，就会注意前额部分向前梳，后脑勺部分往后梳，这样既能避免损伤毛囊，又能促进头皮的气血循环”。
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气象部门预报：1日下午，宁夏多云转阴有小雨或雨夹雪(0.1～3毫米)；1日夜间到2日夜间，银川、石嘴山、吴忠三市有雨夹雪转中到大雪(4～10毫米)，其中盐池县、灵武市及宁东基地可达暴雪(10～15毫米)，其他地区雨夹雪转小雪(1～3毫米)；2日-3日，宁夏最低气温普遍下降6～8℃，2日最高气温降至-2～3℃，3日最低气温降至-6～-3℃。
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