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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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本报杭州12月23日电（中青报·中青网见习记者 席聪聪 记者 蒋雨彤）“我们找准‘小切口’改善‘大民生’。比如，国家对每台住宅老旧电梯更新补助15万元，我们再叠加地方政府资金配套，可以让居民‘少花钱’甚至‘不花钱’就能换上新电梯。目前，全省已有超1万台住宅老旧电梯开展更新改造。”在今天的“介绍解读省委十五届六次全会暨省委经济工作会议有关情况和部署安排”新闻发布会上，浙江省发展改革委党组书记、主任杜旭亮介绍。
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