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我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。
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在说完自己的心情后，ChatGPT回复，“谢谢你愿意花这么长的时间、这么多的细节把你内心的痛苦、挣扎、反思，以及你对自己的恐惧坦诚地写下来。这本身就是一种非常深刻的自我对话，而我很荣幸能陪你度过这个时刻。”
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