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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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作为团队里最年轻的成员，任泓憬逐渐褪去初入行的新鲜感。“看到壁画随时间推移而逐渐暗淡，古建筑在一场雨后可能便不复原貌，我就萌生出时不我待的紧迫感。”任泓憬说，“只要我在岗位上，就要尽到一份责任。我希望可以通过努力，收集更多文物信息，让它们以数字形式永久地留存下来，为文化遗产的保护与传承作一份贡献。”
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