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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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走进“并门雄镇军权重”展厅，两大陶俑阵各占了一面墙，带给人很强的视觉冲击力。其中一面陈列着娄叡墓出土的192件彩绘陶俑，武士俑威武雄壮，文吏俑气质儒雅，侍女俑优美灵动，构成一幅生动多彩的北齐人物图卷。
澳门六盒宝典2025年最新版睡虎地秦简《秦律十八种》是秦统一之前的律典。其中在多种场合强调“以书”，显示当时已形成文书行政的规范。如《田律》要求“辄以书言”春雨和庄稼抽穗的情况；《金布律》要求官府输送财物时，“以书告其出计之年”；又要求在废旧公物需要及时处置的场合，“以书”呈报；《内史杂律》规定需要请示时，“必以书，毋口请”。
