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另外，年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响，冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说，这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起，使得焦虑感更加明显。”韩宁说，为了缓解这种季节性情绪障碍，我们可以尝试增加户外活动时间，多晒太阳，让身体感受到阳光的温暖和活力。同时，也可以进行一些室内运动或娱乐活动，如瑜伽、看电影等，以调节自己的情绪状态。
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开局就手心向上，把谜底彻底摊开给观众看，舞剧《满江红》选择了全新的演法：不跟电影抽丝剥茧的讲故事手法“较劲”，而是选择了非常适合舞剧延展的角度。舞剧《满江红》展现了对人物心理的极致挖掘，秦桧、何立、武义淳等反派角色，乃至张大、瑶琴等正面角色，每个人都有一个心理的角色做对照。舞台上，演员们在明争暗斗之时，他们的内心角色也在人物的背后同台出现，或表现内心的孱弱，或彰显心中的正气，“表里不一”的表演制造出很多看点。秦桧的内心“黑鸟”最受瞩目，它是欲望和阴谋的象征，牵引剧情，蛊惑孙均，与多人缠斗，也让剧情多了一分心理悬疑的色彩。
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