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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

7月8日，消防救援情感剧《你好，火焰蓝》在优酷独播，上线后快速登上猫眼、豆瓣、微博电视剧超话等多个热度榜第一，优酷站内热度突破9800，“龚俊火焰蓝的职业浪漫”“女消防员好飒”等话题引全网热议。继《觉醒年代》《山河令》领跑2021上半年剧集口碑榜后，优酷再凭《你好，火焰蓝》打响暑期档第一枪。

　　　　近日，国家体育总局编制的“儿童青少年科学健身20条”(以下简称“20条”)正式发布，首次为儿童青少年身心全面发展提供科学健身指导类的纲领性文件。国家体育总局青少年体育司发展指导处副处长陈石表示，“20条”的作用不仅是要帮助孩子们动起来，更要科学、有效、安全地动起来。