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“今年以来，我们结合南网产业投资集团‘五个结合抓党建、强化有效抓监管’的要求，提出‘三个一’（一个核心、一个基石、一个目标）工作法，有效激发青年党团员队伍动能活力，推动公司高质量发展。”近日，南网互联网公司相关负责人表示，在“三个一”工作方法指导下，公司引领青年员工，在各条创新产业主赛道上建功立业。
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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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