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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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本报西安10月22日电 （记者龚仕建）记者从中国科学院西安光学精密机械研究所（以下简称“西安光机所”）获悉：该所在阿秒成像研究中取得重要进展，实现了超宽光谱光源的高分辨成像，相关成果以《超宽光谱的快照式相干衍射成像》为题发表在《光子学研究》期刊上。
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