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　　内部会员专用资料高清版V2.29.3-湖北之窗

　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

对于王苗苗而言，培育兰花就是她身边的首都花园城市建设。她关注到新加坡植物园的案例，“看到当时新加坡已经形成了很好的城市生态系统，我想后续北京开展首都花园城市建设，可以借鉴的一定是兰花培育！让那些原生的、濒危的兰花也可以走进城市、走进北京”。

　　　　经查，董国群丧失理想信念，对党不忠诚不老实，处心积虑对抗组织审查调查，与他人串供，转移、隐匿赃款赃物；罔顾中央八项规定精神，沉迷酒场饭局，将私人会所当作“个人食堂”，在中央巡视期间仍多次接受管理服务对象宴请；长期接受管理服务对象安排的高尔夫球活动，被给予党纪处分后仍不知悔改；廉洁底线失守，违规收受贵重礼品和大额消费卡；长期借用多人证券账户炒股，违规入股多家拟上市企业，安排他人充当“白手套”，隐藏“影子股东”身份；腐败行为贯穿职业生涯，在企业上市、公司监管、大额资金存放、工程建设等事项上为他人谋取利益，非法收受股权、现金等财物，数额特别巨大。