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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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记者从哈尔滨冰雪大世界官方微信公众号进入购票页面，发现近一周内所有开放预约日期的成人票已基本售罄。在旅游平台上，涵盖哈尔滨、亚布力和雪乡的经典游玩线路也格外抢手。“可以打卡大雪人，玩马拉爬犁、雪上飞碟，还能体验泼水成冰，孩子都很喜欢。”销售人员告诉记者，越来越多家长倾向于选择独立成团的定制游，“这样行程不至于太赶，孩子能玩得尽兴。”
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