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航天员系统本着“从难从严、从实战出发、试训一体”的原则，设计实施了八大类百余项训练科目。这些科目包括基础理论训练、体质训练、心理训练、航天环境适应性训练、救生与生存训练、航天专业技术训练（包括出舱活动技术训练、交会对接技术训练、空间站技术训练、货运飞船技术训练、载人飞船技术训练、空间实（试）验技术训练等）、飞行程序与任务模拟训练、大型联合演练等。除了训练科目，航天员还会参加人船联试、人船站地联试、长期载人综合模拟验证试验、出舱活动水下验证试验、工效学评价试验等各类工程研制试验活动，并深度参与飞行手册和预案编写，不断强化提升综合实战能力。
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田颖娜以自己从事的整理收纳师工作为例说，收纳师需要具备空间规划和动线设计能力，讲究色彩搭配和美学陈列，这是一门涉及面很广的工作。要想成为一名优秀的整理收纳师，必须学习空间规划知识，具备空间规划、逻辑思维、专业技术等多种能力。
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