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北京正逐步向着一个更加宜居宜业、美丽和谐的城市迈进。在这一过程中，青年群体不仅关注和支持花园城市建设，更通过实际行动为这一重要城市规划添砖加瓦。每一个细微的改变，都凝聚着青年对绿色生活的热爱与追求，也预示着首都花园城市建设的美好未来。

　　　　其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。