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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

如今，戴家巷里火锅店、文创店生意红火，物业价值大幅提升。2023年戴家巷还荣获住房和城乡建设部颁发的中国人居环境奖。外地商人尤女士见证了戴家巷的蝶变：“2014年我刚来这里租房的时候，小区脏乱差。改造后的戴家巷有山城特色和历史记忆，吸引了大量游客，我也在这里开起了茶舍。”

　　　　第37届北京图书订货会于近日落幕。这个全球规模最大的华文图书盛会之一，首次开设文创展区。和图书展区相比，文创展区的面积并不大，还在三层没开电梯，但这丝毫不影响热情的观众以“进货”的姿势蜂拥而来。我夹在人群中，听闻有人一下子“包圆”3000多元的冰箱贴，说是“准备回去送学生”。