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付诸行动向榜样看齐的过程，并不容易。孟忠宁介绍，大一入校测试时，刘子豪班里的综合成绩在同系同级4个班中排名第三；大一期间，有学生“挂了”综合英语和基础阅读课；到了大二，全班实现了“零挂科”；在今年的英语专业四级考试中，外国语学院所有考生中的最高分，就出自这个班；有学生担任知行社团社长后，发动了很多同学参加“支教、返家乡”志愿服务活动。
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运动训练带来的认知益处也可能贯穿一生，让运动员的大脑能够更好地对抗衰老。已故加拿大田径运动员奥尔加·库特尔库最能说明这一点。奥尔加77岁才开始参加训练，2014年以95岁高龄去世时，是26项世界纪录的保持者。
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