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研究发现帮助他人是一种能让我们认同自身能力的有效方式。我们可以与人为善。做的事情可大可小，帮助认识的人或陌生人，匿名或表明身份，提前规划或临时起意，花费金钱或花费精力均可。例如送朋友一件礼物、夸赞身边人、主动让路等，但要出于善意，且不影响自己的安排。
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记忆中的经典影视剧往往伴有熟悉的旋律，一部剧经常带火一批音乐。就像《三国演义》有“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄”，《水浒传》有“大河向东流哇，天上的星星参北斗哇”,《红高粱》有“妹妹你大胆地往前走呀，往前走，莫回头呀”。然而反观当下，爆款影视剧常有，出圈影视音乐却乏善可陈。
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