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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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如今，太极拳的攻防意义被逐渐淡化，而其修身养性的价值日益凸显。为了让大家直观感受太极拳“身心和谐、天人合一”的意蕴，李灵慧常带着拍摄器材，前往山川湖海等气势宏大的开阔场景里打太极。镜头里，她的身心仿佛与天地共舞，静谧自然与灵动姿态相互映衬，让人隔着屏幕都能感受到那份畅快。李灵慧还大胆创新，将太极拳融入街舞、说唱等元素，令网友看后惊呼：原来太极还能这么酷！
香港资料大全正版资料2025年下载新华社在报道中，还采访到了高罗佩之子托马斯·范·古利克。“狄仁杰在西方有着很高的人气，被誉为东方的‘福尔摩斯。’”托马斯在采访中谈到，“父亲说过他和狄仁杰有很多相似之处，比如两人都是高级别的官员，都对艺术、诗歌、书画非常熟悉，所以写狄仁杰就是在写自己。”
