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体育锻炼是增强少年儿童体质最有效的手段。体育锻炼多一些，“小胖墩”“小眼镜”就少一些，其意义也在于让孩子们养成良好运动习惯，在运动中享受乐趣、磨炼意志。受访者认为，“每天一节体育课”和安排大课间活动等看似只是增加了课时，实际涉及方方面面的改革与创新，配套举措应及时跟上。
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自2019年创办以来，上合组织国家国际象棋团体赛有力促进了上合组织国家间的体育文化交流。六年来这一赛事从交流交往的实际需求出发，不断创新赛事形式，以国际象棋为媒为上合组织国家搭建交流平台，带动国际象棋普及推广，已经发展成为一项极具影响力的国际象棋品牌赛事。前五届赛事连续在青岛以线下或以线上线下相结合的方式进行。第六届赛事首次来到“冰城”哈尔滨，本届比赛是由国家体育总局棋牌运动管理中心、中国国际象棋协会主办，黑龙江省社会体育指导与棋牌运动管理中心、黑龙江省棋牌协会承办。中国、白俄罗斯、伊朗、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、蒙古国、尼泊尔、巴基斯坦和俄罗斯派队参赛。中国作为该赛事的东道主共派出3支队伍，中国队由两位国际大师陈琪和郭琦组成，中国上海队由特级大师徐译和女子特级大师倪诗群组成，中国黑龙江队由两位小将侯羿帆和穆王雪瑶组成。11支参赛队通过11轮单循环赛争夺本次赛事的冠军。
管家婆资料图库对此陈维文表示，需要根据不同体质选择适合的饮食。对于肝肾亏虚型，伴随头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，“黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物是不错的选择，它们都入肾经，有滋补肝肾的功效，有助于改善因肝肾亏虚引起的脱发”。而脾虚湿盛的人，饮食上要特别注意避免加重湿气。陈维文指出：“对于湿气重，伴有头皮油腻、大便溏、浑身乏力的人群，应远离黏腻、太甜的食物，像糕点、糖果等，因为这些食物容易阻滞气机，影响脾胃运化，加重体内湿气，进而影响头发健康。”
