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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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大决赛第一个出场的徐梦桃完成难度系数高达4.293的bFFF，稳稳落地，获得114.19分，夺得冠军。陈梅婷同样完成了bFFF,得到109.04分，排名第二。澳大利亚选手丹妮尔·斯科特以89.18分摘铜。
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