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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

国家层面的支持无疑是这一发展进程的核心动力。随着中国综合国力的不断提升，在冰雪运动项目的投入不断加大，不仅兴建了先进的训练设施，吸引众多国际团队来交流合作，而且营造出全民参与冰雪运动的热潮。北京冬奥会之后，这种发展提速更加明显。

　　　　该报告同时指出，当前基因编辑也正迈向商业化时代（被FDA批准用于治疗）。2023年底，全球首款CRISPR基因编辑疗法casgevy正式获批，标志着基因编辑疗法的商业化时代已然开启，人类在精准医疗方向迈出了重要一步。 在临床应用方面，基因编辑疗法最早应用于治疗β -地中海贫血、镰状细胞病等遗传疾病，如今正在逐步扩展到癌症和病毒感染（如HIV）等更广泛的领域 。