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　　　　最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。

中国篮协表示，郑薇自2009年起，进入中国女篮教练组，于2022年至2024年，担任中国女篮主教练。她以高度的责任感，积极进取、全心投入。2022年，她带领中国女篮时隔28年后再次获得世界杯亚军；2023年率队获得亚洲杯冠军和亚运会冠军，为中国女篮的进步和发展做出重要贡献。2024年合同到期后，郑薇不再担任中国女篮主教练一职，中国篮球协会对她的付出和贡献表示衷心感谢。

　　　　12月6日，吉林省通报了白城市滑冰馆“11·18”坍塌事故初步调查情况，指出，这是一起因建筑工程质量不合格引发的生产安全责任事故，公安机关已对涉嫌犯罪的6名责任人员刑事拘留，其他相关责任人员正在进一步调查中。