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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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所谓的“安慰剂镇痛效应”是一种奇怪的现象，指当一个人预期疼痛缓解时，他对疼痛的感知也会降低。此前研究显示，“安慰剂镇痛效应”与前扣带回皮质内的活动有关，这个脑区也与疼痛感受有关。不过，这种现象背后的生物学机制一直不明。
澳门金多宝网站资料网今天下午，当由韩梅、杨滨瑜、阿合娜尔·阿达克组成的中国队，在本届亚冬会速度滑冰最后一个比赛项目——女子团体追逐赛上，以领先日本队近3秒的明显优势夺冠时，中国队在本届亚冬会速度滑冰项目上取得的金牌数也达到了创纪录的11枚，留给其他队伍争夺的金牌只有3枚。
