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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

　　　　唐山与唐朝有渊源，相传唐太宗李世民曾亲率大军东征高句丽，在大城山驻扎练兵，此山赐姓为“唐”。一船载入梦，一河越千年。河头老街被誉为“水上大唐不夜城”，游客乘船漫游，两岸近百架唐风灯笼排阵壮观华丽，灯柱造型如“唐”字。岸上精彩的歌舞、戏曲、杂技等轮番上演，如画卷徐徐展开，再现大唐盛世的恢宏气象。