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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

近几年，我国出台的多项基础教育改革措施，都致力于改变死记硬背的知识学习方式，将“记住知识”转变为“运用知识”。于是，不少地方、不少学校在考试中尝试让学生在新的情境中，使用学过的知识解决新问题。以小学数学为例，要求学生不仅拥有计算、推理等关键能力，还要有很强的信息提取、理解和整合能力，在此基础上能够做到运用所学知识解决现实生活中的实际问题。

　　　　2022年，河南濮阳的王某通过网络购买视频播放软件、网络摄像设备ID账号及密码共594条，获取20余台网络设备的控制权限，非法控制他人摄像头，偷窥他人隐私，并通过网络将视频播放软件和他人网络摄像设备ID账号及密码，售卖159人次、获利1.4万元，最终被判处有期徒刑3年3个月，并处罚金1.7万元。