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针对今年冬春雨水较少，风大，容易生燥的特点，张晋推荐食用藕和马蹄。“马蹄可以清热、滋阴润燥，消食消积，也有止渴的作用。藕有生津止渴的效果，做熟后能够养血润燥，同时可以开胃解郁。藕节还有止血凉血的作用。”她同时提醒，这两种食物都偏凉，脾胃阳虚的人群要注意用量，避免过度生食。对于脾胃弱的人群，推荐吃小米粥、南瓜粥，有一定的养脾功效。
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“凉州”地名最早出现在汉武帝时期，取“地处西方，常寒凉也”之意。的确，苍凉曾是凉州的底色，雄浑是凉州的基调，其形象总与大漠雄关、金戈铁马相连。霍去病曾率大军在此纵横驰奔，打通了河西走廊；张骞经此西行凿空西域，带来欧亚大陆大规模文明交流，使凉州成为中原连接西域的关键门户……
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