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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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“目前，新一代载人运载火箭、重型火箭研制工作正有序推进。”龙乐豪介绍，新一代载人运载火箭是根据中国载人航天工程长远发展规划，为发射中国新一代载人飞船和着陆器而全新研制的高可靠、高安全载人火箭，将中国奔月轨道运载能力由8.2吨提升至27吨，填补中国载人登月的能力空白。重型运载火箭是下一代运载火箭的核心标志，支撑中国奔月轨道运载能力达到50吨，填补近地轨道运载能力100吨级空白，实现跨越发展，满足深空探测和近地空间大规模运输等中长期发展需求。
免费三中三的资料中国上海队则是本次赛事中唯一保持不败的队伍。徐译和倪诗群分别得到7.5分和8分，其中倪诗群是全场得分第二高的棋手。最终中国上海队以7胜3平的不败战绩也拿到了17个场分。可是由于局分比白俄罗斯队少了1分，中国上海队屈居亚军，白俄罗斯队获得本届赛事的冠军。俄罗斯队和中国队同积14分，俄罗斯队以局分14比13.5的微弱优势获得季军，中国队名列第四。中国黑龙江队拿到9分获得第七名。夺冠后的阿利亚克桑德拉坦言没想到能取得这样的成绩，觉得自己非常幸运。她说她非常喜欢哈尔滨这座城市，赛后还要去走一走、逛一逛，更好地感受这座城市。
