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当朋友和我们分享一件事时，他们是有什么需求、想获得什么呢？如果是好消息，可能是想获得肯定、夸赞、羡慕；如果是坏消息，可能是想获得共情、安慰、一起吐槽发泄；如果是八卦信息，可能是想获得讲出来的机会……但当我们转而聊起自己，或者反驳对方时，我们只站在了自己的角度，让对话只围绕着自己的心意转，并没有看到和满足对方的需求。正是这种缺乏换位思考的心态，让我们采用了破坏性的回应，让对话充满了“聊缩力”。
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起初，二人对“宇宙是个粮仓”的开业没抱太大期待，随着赵倩在短视频平台分享开店心得，前来打卡的年轻游客越来越多，二人也收获了许多回头客。去年8月，他们着手装修第二家咖啡店“空空里”，将原有的观景台进行改造升级，让店面和自然风光融为一体。“这家店是今年5月开业的，主打‘随意风格’，咖啡是‘季节限量’，柚子、巧克力、板栗等口味都有，最多的一天卖出1500杯。”林凯说。
澳门穷狗资料其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
