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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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四九图库香港49图库但从本质上看，这可能不单纯是优绩主义的问题，而更多是社会竞争日益激烈的结果。有竞争就会有淘汰，有淘汰就会把人分为三六九等。在这一过程中，不论是在大学校园里，还是在社会上，优绩主义以量化标准取人，恰恰是人们追求机会公平与程序正义的结果。
