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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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1983年，《大侠霍元甲》进入内地，“港剧”从此出现，丰富了人们的文娱生活。近日，新华网联合优酷发布《2022港剧观看报告》，报告显示依托内地市场，不断迭代创作、扩容题材的港剧在观看时长、用户规模上仍然有着十足的活力，观众既有“旧情怀”，也爱“新经典”。
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