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　　　　30年前，陈怡绮从上海第二医科大学毕业，第一次面对患者时，感到无所适从。她不信任自己、担心犯错、不敢看患者的眼睛，能少说一句就少说一句。如今，陈怡绮仍觉得自己不合群。等电梯时，她害怕碰到熟人；在上海儿童医学中心贵州医院上班时，为了不碰上能一起打车去单位的同事，她总是提早出门，走路去上班。

这不是杨子涵第一次接触冰雪运动了，早在她12岁时，新疆得天独厚的冰雪资源和环境就让她爱上了滑雪。如今，在多年的练习下，20岁的她已经能熟练地进行单板、双板两种滑雪运动，“滑雪很刺激，挑战也挺大，花样也很多，我愿意去学一些更高阶、更炫酷的动作”。杨子涵发现，近年来自己身边愿意尝试滑雪的朋友越来越多，她还能教不会滑雪的“小白”一些入门动作，让他们也能体会到冰雪运动的乐趣。

　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。