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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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当日，增持主体鲁忠芳通过深圳证券交易所以集中竞价交易方式累计增持公司股份930万股，占公司总股本的0.15%，增持总金额约为人民币2804.30万元。本次增持股份计划尚未实施完毕，增持主体将继续实施本次增持计划。
333111神灯论坛凤凰高峰介绍，在对小额枋及雀替等部位的彩画进行修缮时，团队发现其被多层涂料所覆盖。这是因为20世纪70年代弧形廊被改造为办公用房，在做吊顶时使用了建筑装修用的醇酸漆涂料，且因为不同时期进行了多次涂刷，导致彩画被完全覆盖。
