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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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红着眼圈、强忍着眼泪，高亭宇很快又恢复了平静，他知道，此时还不是太动情的时候，因为距离2026米兰冬奥会只剩下一年。高亭宇说，“对我来说已经一切从零开始，最重要的是一步一步脚踏实地地去备战米兰冬奥会。”（中青报·中青网记者慈鑫拍摄、制作视频）
最准特马免费资料查询对于地球而言，目前探测到的伽马射线暴源区与地球之间的距离非常遥远，地球所受到的伽马射线辐射相对较低。同时，地面上生活的人们得到地球磁场和大气层的双重屏蔽保护，受到伽马射线暴的影响可以忽略不计。然而，如果一颗行星距离伽马射线暴源区较近，恶劣的辐射环境将使这颗行星上很难孕育出生命。像银河系这样存在悬臂结构的星系，越靠近内部恒星密度越高，发生伽马射线暴的概率也就越大。有科学家认为，生命体能够存在的行星只能位于这类星系的边缘，因为唯有远离星系中心才能躲避强烈的伽马射线暴。
