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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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走进村民王宝维家，沙发、液晶电视、冰箱、洗衣机等家具家电齐全，凤梨花盆栽青翠欲滴。“没想到这么快就搬进了新房子，在新家过新年。”崭新的厨房里，王宝维的老伴和儿媳正在做饭，宽敞的客厅里，小孙女在开心地玩耍。
管家婆内部精选资精料大全在参与大足石刻保护的这几年里，刘小雨在前辈们的指导下，接受各类培训，已基本熟悉了大足石刻文物保护修复的操作流程。他也感悟到，“敬畏心、爱心、细心”是文物保护工作者共有的特质，“做文物修复的人在长期与历史对话的过程中，也会变得更加专注、平静”。
