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　　　　近年来，国产电视剧“出海”成为重要的文化现象。随着走向海外的国产电视剧数量越来越多，类型越来越丰富，现实题材电视剧因颇受海外观众青睐，得以实现海外“出圈”，打造了国产电视剧走出去的新格局。电视剧《山海情》在全球50多个国家和地区播出，收获海外网友高度关注和好评。讲述抗疫故事的时代报告剧《在一起》在蒙古国播出时，带动了1万多名蒙古国观众入群追剧。现实题材电视剧缘何频频在海外热播，现实题材电视剧今后如何更好融入海外“朋友圈”，这些问题值得我们深入思考和探索。

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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。