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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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人到中年，是个挺尴尬的阶段：生活一地鸡毛，理想尚未熄灭，却只能深藏于心，再进一步很难，退一步却也未必海阔天空。这个阶段的人生况味，实在是能激发出太多人的共鸣。从这个角度，该剧的热播是抓准了观众的痛点。
四九图库首页资料教 练：Daniel John Reja（丹尼尔·约翰·雷亚）、Myles Floyd Fitzgerald（迈尔斯·弗洛伊德·菲茨杰拉德）、金太日、党红、Perry Douglas Pearn（佩里·道格拉斯·佩恩）、Eugene John Reilly （尤金·约翰·莱利）、Cole John Bell（科尔·约翰·贝尔）、王本余
