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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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“其实工作久了就会发现，当初在学校学习的这些知识都非常重要，我也会思考如何把理论和实际相结合，怎么样做得更好。”王秋梦说。2016年毕业于北京社会管理职业学院（民政职业大学前身——记者注）的她，毕业后一直在湖北省襄阳市殡仪馆从事相关工作。不论上学还是工作，王秋梦牢记的一句话便是“殡葬无小事”。
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