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　　　　最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。

记者梳理发现，上述“超离谱相亲”视频之所以广泛传播，造成恶劣影响，与部分自媒体账号的积极转发不无关系。有网友直言：“谁会在自己床头装几个摄像头呢？这种明显的摆拍稍作思考和核实都不会将其作为新闻转发。”

　　　　家中的大人们也多才多艺，王戈本身就喜欢唱歌跳舞；她的妈妈是幼儿园退休老师，在幼儿园经常进行才艺教学和表演，编排节目信手拈来，节目《三句半》的台词就出自王戈妈妈之手。整场演出唯一害羞的只有王戈的老公，但在大家的怂恿下，最终也上台参与了表演。