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　　　　命运的随机确实具象化了，当年自卑内向而焦虑，以至于后来演变为无法和人进行正常交流的我成为了一名新手记者。入职4个月时，我还时常为性格和这份工作不够契合而痛苦——一个内敛又易紧张的、精力不足的、有过往心理阴影的、社会化程度不足的年轻人，经历了一些锻炼以后，有没有可能长成一个随时随地会演讲、能辩论，可以调节氛围带动情绪、熟练于人情世故的可靠的大人？

记者今日从2024—2025赛季系列国际冰雪赛事新闻发布会上了解到，今年11月底至12月初，北京将迎来三大国际冰雪赛事。其中，2024-2025赛季国际滑联速度滑冰世界杯（北京站）、国际雪联单板及自由式滑雪大跳台世界杯将于本月29号至12月1日同时进行，2024-2025赛季国际滑联短道速滑世界巡回赛（北京站）将于12月6日至8日举办。

　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。