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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
新澳门资料大全正版资料2025名目繁多的理发师头衔，不绝于耳的推销办卡……理发越来越像开盲盒，多少次踌躇满志走进理发店，结果却大跌眼镜。理发怎么就成了一件难事？有不少人调侃，“没人能笑着走出理发店”，中青报社调中心的一项调查显示，77.5%的受访者对此有同感。最近，技术在线、收费合理的理发师晓华火了 ，调查中，98.9%的受访者希望所在社区有“晓华”这样的便民理发师。本期《参数》节目，在街头采访了多位年轻人，一起听听他们对于理发服务的期待。
