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　　　　让全国少数民族传统体育运动会变得更加温暖的，除了三亚的暖阳，还有赛场上大家结下的情谊。秋千赛场，在完成55公斤单人触铃比赛后，吉林运动员郑佑珍体力透支，被教练背回热身区。当天没有比赛，到现场观摩学习的上海运动员姜宜辰和冉思婷见状，立即上前帮忙捏冰袋、敷腿、按摩。医护车赶到现场后，她俩又陪着郑佑珍一起，前往医院检查。此时，中华民族像石榴籽一样紧紧抱在一起这句话，在运动会现场有了具象化的体现。

然后在表现形式上，全片不用解说词，采用第一人称旁白推进叙事，以人物自身视角讲述自己亲历和参与的故事。京雄高速1.2万名建设者披星戴月、日夜奋战；32岁的心血管内科医生姚帅，坚持在医院通过拍照和聊天为病患家属疗愈心灵；不到40岁的80后驻村校长张鹏程，通过自己努力完善学校待遇，帮助孩子的同时自己却变成了“白发校长”。尽管每集节目时长较短，但每一集都能聚焦一个人或者一群人，讲述一段触及人心的故事。

　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。