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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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同时，电视问政也被认为有助于纾解群众负面情绪。林乃炼认为，很多公众的极端情绪都来源于他们的诉求没有被看到，“我们需要将这些民众切身感受到的问题拿出来，与大家一起讨论如何推动解决。我们要让大家知道，关注的问题政府正在解决。有渠道反映问题，老百姓当然能够理解”。
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