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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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报告显示，2021年，观众在优酷港剧场观看港剧的总时长接近40亿小时，同比增长28%。年龄分布上，港剧观众覆盖了从60后到00后的三代观众，其中90后与00后合计占比42.8%，成为主力军；地域上，广东省观看时长排名第一，东北三省均跻身前六，连同江浙沪与京津冀，连成了一条港剧文化纽带。
2025香港49码表图近几年，我们能在各类文艺创作看到多彩的中国故事，融入了大量时尚元素的越剧《新龙门客栈》圈粉90后、00观众；舞剧《红楼梦》《只此青绿》持续出圈；单机游戏《黑神话·悟空》带着充满魅力的名胜古建和东方哲学扬帆出海，实力演绎“文化自信”。
