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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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索朗巴姆小时候经常在电视上看到北京天安门，到北京看看是她小时候的梦想。因为学习热巴舞，她走出了村庄，走出了丁青，走出了西藏。2021年，她同村里的文艺队一起，在北京人民大会堂表演。回忆起当时的场景，她激动地说：“跳舞结束后，大家抱在一起哭，那是开心的泪水。”
香港精准三中三免费资料期期公开国际奥委会委员、中国奥委会副主席于再清表示：“冬季运动以其独特的魅力和广泛的参与度，成为促进国际交流与合作、增进人民友谊的重要桥梁。从北京冬奥会到哈尔滨亚冬会，国际大型冰雪赛事的举办将不断推动我国冰雪运动普及和冰雪人才培养，留下丰厚的文化、社会、体育遗产。”
